80歳からの人生の楽しみ方 ~いまこそ「自分最良」の夢を生きよう! ~ 櫻井秀勲(さくらいひでのり)

こんにちは、あっきーです！

• 「いまさら新しいことを始めるなんてできない」
• 「始めようにも、お金もなければ人もいない」
• 「いまの生活を保っていくだけで精一杯」
• 「この年になったら、何もしないのが一番の幸せ」

いろいろな声が聞こえてきそうですが、本当にそうですか。

せっかく長生きしたのですから、「もう、おしまい」といわずに、もう少し、この世の新しい世界を楽しんでください。

それには、時間の使い方を見直すことです。あなたはこの1日、1週間、1ヶ月、1年を、どんなふうに過ごしましたか?1日は長くても、1年は速い、ということがあります。何もしなくても時間は過ぎていきます。

逆にいえば、何をしても時間は過ぎていきます。どうせ時間が過ぎていくのだとしたら、何かをしたほうが得です。少なくとも、何もしないより、はるかに面白そうです。 いや実際、面白いです。人生はまだまだ終わらないです。

この本では、80歳からも楽しく過ごす方法が54個紹介されています。

今回はその中から特に重要な8個を解説します。毎日時間だけが過ぎてしまっている方におすすめのブログです。

勉強になった、もっと知りたいと思った人はコメントください。

年相応の生活はしない

同じようにしたいと思っても、体が言うことをきいてくれない、ということもあります。いつのまにか、目は見えにくくなり、足元がおぼつかなくなり、なにか聞かれても聞き取りにくくなってしまいます。

そうなると、生活の仕方も、段々と変わっていきます。外に出たり人と会ったりすることが億劫(おっくう)になり、家の中でぼんやり過ごすことが多くなります。

この本ではタイトルの通り、80歳からの人生の楽しみ方について書いていきますが、まずは、「おじいちゃん」「おばあちゃん」になることをやめてください。

年をとると、勝手に「おじいちゃん」「おばあちゃん」と呼ばれることがありますが、それには返事をしないことです。社長さんは、「社長」と呼ばれることで社長らしくなっていく、ということがあります。

それはよいことですが、「おじいちゃん」「おばあちゃん」と呼ばれていくと、返事の仕方だけでなく、表情も動作も、それらしくなってしまうものです。

「おじいちゃん」「おばあちゃん」と呼ぶ人が悪いというのではないです。実際、年をとったのだから、そう呼ばれても仕方がないです。でも、それにあえて「NO」と意思表示してみるわけです。「おじいちゃん」としてではなく、自分自身として生きていく。

大げさな言い方のようですが、 でも、それを意識するだけで、背中がピンと張るような気持ちになります。

80歳になったからといって、80歳らしくすることはないです。何歳になっても、自分らしくあることが一番です。

▼「おじいちゃん」「おばあちゃん」と呼ばれていくと返事の仕方だけでなく、表情も動作も、それらしくなってしまうもの

• まずは、「おじいちゃん」「おばあちゃん」になることをやめてみる。「おじいちゃん」「おばあちゃん」と呼ばれていくと、返事の仕方だけでなく、表情も動作も、それらしくなってしまうもの。
• 「おじいちゃん」としてではなく、自分自身として生きていく。それを意識するだけで、背中がピンと張るような気持ちに。何歳になっても、自分らしくあることが一番。若い人の生活や流行に無理に合わせる必要がないのと同様に、80歳だからといって老人生活になることもない。

自分の年齢は忘れてもいい

認知症かと思われるかもしれませんが、そうではないです。

私たちは、ふだん、それほど自分の年齢を意識しているわけではないです。だから、突然、年齢を聞かれると、何歳だったかわからなくなることがあるわけです。 「わからない」というより、「すぐに出てこないだけ」というほうが正しいです。

80歳を過ぎたら、 自分の年齢がすぐに出てこないくらいでちょうどいいです。1歳や2歳の違いはたいした差ではないし、開き直るなら、「それがどうした」ということです。

大事なことは、年齢にとらわれないことです。

「80歳になったら○○できない」「80歳だから○○できない」そんなふうに決めてしまうのが、一番もったいないです。

したいことがあるなら、何歳であっても挑戦してください。少なくとも、年齢だけを見て「できるはずがない」と考えるのは早計(そうけい)です。年齢は関係ないです。いまはマイナス15歳の時代です。そうであれば、現在の年齢は忘れていいです。

自分の年齢を忘れるくらい打ち込めることを見つけられたら、それこそ80歳からの人生を、存分に楽しんでいけるはずです。

▼「80歳だから○○できない」そんなふうに決めてしまうのが、一番もったいない

• 大事なことは、年齢にとらわれないこと。「80歳だから○○できない」そんなふうに決めてしまうのが、一番もったいない。
• したいことがあるなら、何歳であっても挑戦。少なくとも、年齢だけを見て「できるはずがない」と考えるのは早計(そうけい)。年齢は関係ない、自分の年齢を忘れるくらい打ち込めることを見つけられたら、それこそ80歳からの人生を、存分に楽しんでいけるはず。

最低の生活費を知っておく

これは、節約しましょう、という話ではないです。

自分が生活するうえで必要なお金というのは、いちばん身近な数字です。

• コンビニで買った弁当はいくらか?
• スーパーマーケットで買った卵はいくらだったか?
• ドラッグストアで買ったトイレットペーパーはいくらか?買うときに記憶して、帰ってから、いくらだったかを思い出してください。覚えていなくても、レシートに答えが書いてあります。レシートを見なくても、値段がスラスラいえたら、たいしたものです。

たとえ、「家に帰ったら全部忘れていた!」としても、それでいいです。

数字が身近にあること、数字に慣れることで、「数字」に強くなっていきます。

仲間内でコーヒーを飲んで「割り勘にしよう」となっても、ちゃんと計算できます。できれば、そのお金をほかの仲間たちより、早く出すことです。割り勘のお金をなかなか出さない人がたまにいますが、モタモタしていると、出し渋って(しぶって)いると思われてしまうかもしれないです。そう思われないためにも、計算に強くなっておくことが大切です。

キャッシュレスの時代になって、支払いはすべてクレジットカードですませているという人も多いかもしれないです。その場合には、1ヶ月ごとに明細が出ます。一覧を見るだけで、その月を振り返ることにもなります。しかし、それでは、万が一、なにか間違いがあっても気づくこともできないです。

大切なお金を管理することでも、数字に強くなっておくのはとても大切です。

▼大切なお金を管理することでも、数字に強くなっておくのはとても大切

• 自分が生活するうえで必要なお金というのは、いちばん身近な数字。キャッシュレスの時代になって、支払いはすべてクレジットカードですませているという人も多いかもしれないが、それでは、万が一、なにか間違いがあっても気づくこともできない。大切なお金を管理することでも、数字に強くなっておくのはとても大切。
• ただしケチになるのは損。仲間はずれにされる危険性があるから。誘われなくなった時点で、老いは一気に早まる。念のため数字に強くなる一つの方法として、外出の時間やテレビ番組の時間などを記憶したり、書き留めて(とめて)おくことがある。 たったこれだけで、金銭感覚が鈍くなるのを防げる。

まだまだ稼げる人間になる

年金生活に入って、

• 「その給付額の中で、なんとか生活していかれればいい」
• 「稼げるなら稼ぎたいですが、そんなことは無理」
  そんなふうに思っていないですか?

たしかに、定年の後、アルバイトや嘱託(しょくたく)などで働く機会はあっても、報酬はそう高くは望めないです。 会社勤めだった人の年金は、 それでも多いほうですが、それまで店舗を構えてきた自営業の人たちの年金は、ぐっと少ないものです。

それだけに貯金を食い潰さない程度に、お小遣いが稼げたら十分だと考えているようでは、じつは危険です。 最近では100歳まで生きられるからです。それこそ生活費が足りなくなってしまいます。

「いまさら稼いでもしょうがないし、稼ぐ必要もない」という人もいると思います。

それでも「稼げる」というのは、誰にとっても大きな自信につながります。

お金の額より、その自信がとても重要です。年老いていくというのは、力を失っていくことです。ここでいう「力」とは、生命力と経済力です。生命力は生き抜く力、常に元気であることです。

経済力は稼ぐ力、 必要なお金は自分で稼ぐ 稼げるということです。これらの力を失っていくことが老いることであるなら、この生命力と経済力さえあれば、老いとは無縁の生活が送れるということです。稼げることが大事だといっても、大金を稼がなければならないということではないです。

必要最小限のお金は、いざとなったら自分で稼ぐことができる、という自信を持てるかどうかが大事です。

どうすれば稼ぐことができるか。それを考えてみることから始めてください。

▼「稼げる」というのは、誰にとっても大きな自信に

• 貯金を食い潰さない程度に、お小遣いが稼げたら十分だと考えているようでは、じつは危険。最近では100歳まで生きられるから。それこそ生活費が足りなくなってしまう。
• 「いまさら稼いでもしょうがないし、稼ぐ必要もない」という人もいるはず。それでも「稼げる」というのは、誰にとっても大きな自信に。お金の額より、いざとなったら自分で稼ぐことができる、という自信を持てるかどうかが大事。どうすれば稼ぐことができるか。それを考えてみることから始めてみる。

少ない報酬の仕事も喜んで受ける

それが報酬のある仕事となれば、 「自分もまだ捨てたものじゃない」と思えるはずです。

ただし、その報酬も自分が思うより少ないことがあるかもしれないです。特に、以前にしていた仕事で、相場を知っているような場合、それよりも安い金額を提示されると、なにか馬鹿にされたような気持ちになるかもしれないです。それで、「そんな仕事は受けたくない」と断りたくなりますが、 一度は受けてみることをおすすめします。

安い金額なのは、先方の苦しい事情もあるのかもしれないです。その為、 時間があって自分にできることなら、受けてあげてください。 その仕事で認められれば、また次の仕事につながる可能性もあります。

たとえ、思った金額にならなくても、高齢世代では、報酬の高さよりも、仕事があるということが大事です。

▼報酬のある仕事となれば、 「自分もまだ捨てたものじゃない」と思えるはず

• 頼まれ事というのは、うれしいもの。自分がまだまだ役に立つ存在だと実感できる。 それが報酬のある仕事となれば、 「自分もまだ捨てたものじゃない」と思えるはず。
• 高齢世代では、報酬の高さよりも、仕事があるということが大事。「報酬」というのは、「お金」だけとは限らない。その仕事をすることで、「やりがい」や「面白さ」「喜び」を感じることができたら、それも報酬に含まれる。仕事をすることで、社会とのつながりも感じられる。 新しい人脈もできるかもしれないです。それこそ大きな報酬。

脚だけは丈夫に保つ

体相学(たいそうがく)では、人の人生を若年(じゃくねん)、中年、老年の三つに分けて、それぞれの年代で、鍛えるべき大事な場所を示しています。

若年とは最近では30代までの時代ですが、そのあいだは「頭」を鍛えることが大事です。

60歳までの中年においては、「内臓」を鍛えることが肝心です。運動するような余裕は持ちにくく、健康より時間が優先されます。 生活習慣病が命取りになることを思えば、内臓に気を遣うことは、たしかに重要です。

そして60歳以降の老年は、どこを鍛えるかといえば、「腰」と「脚」です。

脚を丈夫に保つことが、長生きの秘訣とされています。足腰さえしっかりしていれば、自分でどこにでも行くことができます。昔でいえば、畑に出て、作物をつくることができたわけです。

少しだけ背筋を伸ばすように意識してみる。徒歩での移動を意識的に取り入れるなど、自分が意識して、それをすることに意味があります。

それが脚を鍛えることにつながっていきます。

▼足腰さえしっかりしていれば、自分でどこにでも行くことができる

• 体相学(たいそうがく)では、人の人生を若年(じゃくねん)、中年、老年の三つに分けて、それぞれの年代で、鍛えるべき大事な場所を示している。若年とは最近では30代までの時代ですが、そのあいだは「頭」を鍛える。
• 60歳までの中年においては、「内臓」を鍛えることが肝心。そして60歳以降の老年は、「腰」と「脚」。脚を丈夫に保つことが、長生きの秘訣。足腰さえしっかりしていれば、自分でどこにでも行くことができる。

好き嫌いは直さない

• 「ブロッコリーは認知症に効く」
• 「青魚は心臓病を予防する」
• 「納豆は糖尿病にいい」
• 「ぬか漬けは便秘を解消する」などなど…
  あげていけばキリがないです。体にいいといわれると、何としてでも、それを食べなければという気になりますが、なかには嫌いなものもあると思います。

昔は「好き嫌いなく何でも食べなさい」と教えられてきたものですが、いまは、嫌いなものは無理して食べなくてもいい、というふうに変わってきています。そう、嫌いなものを食べる必要はないです。

ここまで生きてきて、いまさら好き嫌いを克服する必要はないです。

この本の著者の櫻井(さくらい)さんは「身土不二(しんどふじ)」を心がけています。「身土不二」とは、「からだと生まれ育った土地はつながっている」という意味です。

つまりは、その土地で採れる野菜や魚類、獣肉類は、その土地の人間には合っている、ということです。

▼つまり、自分とゆかりのあるものを食べていれば、「間違いない」

• ここまで生きてきて、いまさら好き嫌いを克服する必要はない。 この本の著者の櫻井(さくらい)さんは、「身土不二(しんどふじ)」を心がけている。「身土不二」とは、「からだと生まれ育った土地はつながっている」という意味。
• つまりは、その土地で採れる野菜や魚類、獣肉類は、その土地の人間には合っている、ということ。つまり、自分とゆかりのあるものを食べていれば、「間違いない」と思っている。

新しい人と出会う

しかしそれは大きな間違いです。

男も女も80歳を過ぎても、85歳を過ぎても、いくつになっても新しい出会いを見つけることはできます。

新しい本や映画。新しい服や靴。 新しい髪型。新しい食べ物や飲み物。新しい場所。べつに新品である必要はないです。自分にとって初めてであれば、それだけでワクワク楽しくなるはずです。

本来なら80代の人口は、1000万人以上います。ところが現実には、ほとんど街や仕事場で見かけないです。つまりは、家に閉じこもってしまっています。

そこで外に出た場合には、自分以外の、そこにいる人たちはすべて、年下の若い友人となるわけです。若い人たちは、新しい知識と情報を持っています。

そして、それを生活に組み入れています。それだけに、案外、それを簡単に教えてくれるものです。人は誰しも、人に教えることが好きなものです。

• 「最近、こんな面白い本を読みましたよ」
• 「最近、こんなおいしいレストランを見つけましたよ」
• 「最近、こんな不思議なことがあったんですよ」

そんな人たちの話は、聞いているだけで楽しくなり、 若返ります。そういう人たちと、どこに行けば出会えるのかといえば、まずは外に出ることです。

いつも同じ場所にいるのでは、新しい出会いは生まれにくいです。

▼自分にとって初めてであれば、それだけでワクワク楽しくなるはず

• いくつになっても新しい出会いを見つけることはできる。自分にとって初めてであれば、それだけでワクワク楽しくなるはず。
• 若い人たちは、新しい知識と情報を持っている。 そんな人たちの話は、聞いているだけで楽しくなり、 若返る。そういう人たちと、出会うために、まずは外に出ること。いつも同じ場所にいるのでは、新しい出会いは生まれにくい。いつもとは違う場所、新しい環境に行って、新しい出会いを見つけていく。

まとめ

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