超一流、二流、三流の休み方休みを見直せば人生が変わる　著者：新井直之

 

あなたは休日の過ごし方に自信はありますか？

日本人は、何事にも一生懸命になり過ぎて、休み下手が多いように感じます。時間を顧みず、遅くまで残業をして成果を出す働き方は昔のものです。これからの時代は「生産性」と「効率化」がカギです。

そのためには、「どのように働くか」以上に「どのように休むか」が大事です。

今日のブログでは、大富豪と呼ばれる「成功者たちの「超一流」の休み方」を11個紹介します。休み方の本質を見直すことで、あなたの生活や仕事のパフォーマンスを上げて下さい。

参考になったという人は、いいねやコメントをください。また「休む」ことに対する認識がどう変化したかをコメント欄で教えてください。

休日の過ごし方

忙しい毎日を乗り切るためには、休日の過ごし方が重要です。もっとも避けたい休み方は、一日中寝て過ごすことです。

休暇の取り方

休み下手と言われる日本人の中にも、きちんと休暇を取っている人がいます。「なかなか休めない」という人は、そもそも休み方が間違っている可能性があります。

仕事の効率化

メリハリのある生活を送る為には、効率良く仕事を進める方法を考えて下さい。

三流「結果的に余計な仕事を増やす」

行動計画表を作ってスケジュールを管理しようとする方法は、三流の対策です。人によっては、資料作りが目的になって満足してしまいます。余計な仕事を増やすのは本末転倒です。

二流「朝早く出勤して仕事を減らす」

二流は「残業ができないなら、朝早くから仕事をしよう」と考えます。しかし、残業を減らす為に働く時間を増やすのは、意味がないです。

超一流「どんどん他人に仕事を振る」

超一流は、仕事を他人に振ります。「自分にしかできない仕事をやる」というスタンスで、どんどん他人に仕事を振る為、仕事の量が減って休める余裕ができます。

連休

連休の過ごし方をどう活用するかによって、仕事のパフォーマンスにも大きな差がつきます。

三流「仕事を忘れて完全オフ」
連休を目いっぱい満喫します。しかし、連休中はホテルや旅館の宿泊費が高騰したり、交通機関が混雑します。それにより、疲れをためた状態で、仕事を再開することが多いです。

二流「仕事を頑張る自分アピール」
連休でもあえて出勤をして、連休返上で頑張る自分をアピールすることに忙しくなります。周りから称賛されることによって自己承認欲求が満たされ、同僚に差をつけた自分に誇りを持つことができます。しかしそれは「労働時間が人よりも多かった」というだけです。

超一流「混雑時は働き、オフシーズンに休暇」

連休に出勤してバリバリ働く代わりに、休みを他の平日に振替えて、連休を充実させるのです。休暇時期をズラして取れば、旅行も人混みに揉まれることもないです。さらに料金は手頃な価格に落ち着く為、一石二鳥です。

仕事のペース配分

疲労を最小限に抑えながら、仕事で最高のパフォーマンスを発揮する為には、「ペース配分」が重要です。

疲れ具合

疲労は大きく分けると「心地よい疲れ」と「心地良くない疲れ」の2種類があります。

これは「自分が自主的に関わろうと思ったのか」、それとも「押し付けられたのか」で、疲れの感じ方に差が生じます。

三流「振り回されて疲れる」

休み下手で疲れてしまう人は、仕事の進め方が受け身です。上司から振られたタスクをこなしたり、自分以外の人に主導権があります。

二流「作業に追われて疲れる」

振り回されっぱなしという状態ではないですが、自分で疲れをコントロールできません。仕事の手離れを早くして次々と作業を終わらせることができたり、仕事がソツなくできるがゆえに、作業に追われて疲れてしまいます。作業に追われてしまうと、ベストな状態で仕事に取り組むことは困難です。

超一流「先を予測するから疲れない」

超一流は、仕事を進める時に先回りします。相手が何を必要とするかを予測して、能動的に取り組みます。

勝手に振り回されることがない為、気持ちにも余裕ができて、精神的にも疲れないです。さらに仕事の達成感だけが得られる為、その日１日が終わる頃には「心地よい疲れ」となるのです。疲れない働き方をするコツは自分のペースで「自発的に動くこと」「先回りすること」です。

性格

休日にリフレッシュが出来ない一つの理由に、個人の「性格」が関係しています。

運動

疲れにくい体を作る為には、基礎体力を上げることが大事です。大半の人は運動しようと思うと、ムチャな計画を立てます。

三流「たいてい三日坊主」

「ジムで毎日１時間走るんだ」と高い意欲を見せて、結局三日坊主になります。これでは三流です。

二流「休日だけジム通い」

一見良さそうに見えますが、これでは二流です。なぜなら休日は何かと用事が入る為、必ず通えるという保証がないからです。

超一流「日常的に組み込んでいる」

超一流は、最初から自分の意志が弱いことを知っています。そのため、日常に運動を組み込む方法を考えます。そうすることで、意思が弱くても運動せざるを得ない状況になるのです。

体調管理

休みを有意義なものにするかどうかは、本人の体調管理が大事です。

スケジュール帳

「休む時は計画的に」が仕事のパフォーマンスを上げる鉄則です。

三流「アポイントの予定を書く」

三流は、スケジュール帳に相手とのアポイントの予定だけを書き込みます。相手を優先している為、リフレッシュする時間が圧迫されてしまいます。

二流「自分の仕事の予定を書く」

二流のスケジュール帳は「相手との予定」と「自分の予定」が書いてあります。しかし、予定がないと不安で、ついスケジュールを詰め込んでしまいがちです。

超一流「その日の休憩の予定を書く」

超一流は、あらかじめ休む時間を決めて、１日のスケジュールにおいても小休止レベルの休憩が書き込んであります。超一流は、それが仕事のパフォーマンスを上げる秘訣だと分かっています。

スケジュール帳に休みを記入することで、「この日に休みを入れるから、それまでは仕事の量を増やそう」と、客観的な視点で自らの予定をコントロールします。休みは可視化して把握することが大切です。

お酒

まとめ

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