60代からの最高の体調 ミネラル・ホルモンで老いない体を手に入れる 平澤 精一著 あっきー こんにちは、あっきーです! 健康寿命とは、介護を受けたりせず、日常生活を送ることができる期間のことです。平均寿命と、平均健康寿命の間には、男性で約９年、女性で、約１２年の開きがあります。つまり、支援や介護を必要とし、日常生活に制限のある期間が、平均で９〜１２年あるのです。６０歳以上の人にとって大事なのは、健康... YouTube図書館 2022年7月31日
頑張らない生き方大全 世界最先端の心理学が教える無理せずパフォーマンスが上がる方法 内藤 誼人著 あっきー こんにちは、あっきーです! 人間はロボットではないです。急にやる気を出そうと思っても、そんなに都合よくやる気がでない日もあります。頑張りたくないときは、もう頑張るのをやめて大丈夫です。「頑張ろう」という試みは全て無駄な努力です。どうせ、やる気が出てこなくて、「私は本当にだめなやつだ…」と、余計に気分が落ち込む... YouTube図書館 2022年7月30日
自己肯定感が高まる うつ感情のトリセツ 中島 輝著 あっきー こんにちは、あっきーです! あなたは最近落ち込んだり、イライラしたりすることが増えましたか？やる気も出ないし、なんだかいつも疲れている気がすると感じたことがありますか？ もしかしたら、将来に対する漠然とした不安やうまくいかない人間関係を抱えて疲れや孤独や苛立ちを感じている可能性があります。この本の著者の中島... YouTube図書館 2022年7月29日
心配ごとや不安が消える【心の整理術】を1冊にまとめてみた 松原 正樹著 あっきー こんにちは、あっきーです! あなたは心配ごとや不安ばかりに囲まれて生活していませんか？人は生きている限り、色々なことに悩んでしまうのは当たり前です。しかし、不安が強すぎると生きることが苦しくなります。心配を生み出す環境を変えることは難しくても、心配という感情を手放すことは簡単です。それはズバリ、思考のクセや生... YouTube図書館 YouTube図書館 2022年7月28日
『脳が目覚めるたった1つの習慣』 著者 瀧 靖之 こんにちは、あっきーです！ あっきー 頭がぼんやりして仕事や勉強がはかどらない、モチベーションが上がらない、人の名前が覚えられない、自分のやっていることに限界を感じる…最近そんな風に悩んでいませんか？ ま！まさに僕のことです！自分なりに一生懸命やってるんですけど、成果が上がらないんですよね。 このような状況に悩み、苦し... YouTube図書館 2022年7月27日
